Kulturka

Wielka księga masażu

Masaż to jeden z najwspanialszych prezentów, jakie możesz sprawić
swojemu ciału. Stosowany od tysiącleci dla poprawy ogólnego
samopoczucia, uchodzi współcześnie za jedną najskuteczniejszych
metod łagodzenia stresu i usuwania napięcia po ćwiczeniach sportowych.
Wpływa korzystnie na ciało i umysł, leczy najrozmaitsze dolegliwości,
wspomaga krążenie, odmładza zmęczone ciało, dodaje
wigoru, pomaga zachować ruchomość i elastyczność stawów oraz mięśni,
poprawia też ich ogólną kondycję.
Wielka księga masażu dostarczy ci wiedzy o korzyściach z tej metody
terapii i pozwoli rozwinąć niezbędne umiejętności, by podzielić się
czułym, leczniczym dotykiem z partnerem, przyjaciółmi czy członkami
rodziny. Dzięki objaśnieniu podstawowych technik i szczegółowym
instrukcjom masowania poszczególnych części ciała będziesz mógł
opracować własny styl masażu i dostosować go do potrzeb swoich
najbliższych. Ten rzetelny, przystępnie napisany podręcznik to doskonałe
wprowadzenie dla wszystkich, którzy chcą się nauczyć profesjonalnych
technik masażu.
?Nauka masażu poszczególnych części ciała ? głowy, szyi, ramion, pleców,
klatki piersiowej, brzucha, rąk, nóg, dłoni i stóp ? wraz z
objaśnieniami, co robić należy, a czego robić nie wolno.
?Podstawy anatomii człowieka, której znajomość zwiększy skuteczność
masażu.
?Dokładne, objaśnione krok po kroku instrukcje masowania techniką
effleurage?u i petrissage?u, masażu rozkurczowego i rozciągającego,
techniki ?mimooeród i wrzeciono?, masażu kompresującego i
liftingującego.
?Techniki automasażu łagodzącego bóle pleców, napięciowe bóle głowy,
urazy przeciążeniowe oraz skurcze mięśniowe.
?Osobne części poświęcone indyjskiemu masażowi głowy oraz masażowi dłoni
i stóp, na których podstawie można opracować pełny, dostosowany do
konkretnych potrzeb zabieg.

• author: Mary Atkinson i Esme Floyd