Kulturka

Total Fitness dla kobiet

''Total Fitness'', tylko 12 minut dziennie to program treningowy dla każdego, przygotowany na podstawie materiałów udostępnionych prze z armię kanadyjską. Nawał zajęć, brak czasu na codzienną gimnastykę?To problem znany wielu osobom. Rezultat- prędzej czy później rez ygnujemy z wszelkiej aktywności fizycznej. Może warto wziąć przykład z księcia Williama, któremu udało się włączyć do codziennego ro zkładu dnia 12-minutowy program ćwiczeń, opracowany już ponad 50 lat temu?
Codziennie rano, przed śniadaniem Książe ćwiczy według 5BX, stworzonego na potrzeby sił Powietrznych Armii Kanadyjskiej (RCAF). Prog ram ?Total Fitness? oparty na planach treningowych 5BX dla mężczyzn i XBX dla kobiet, został udoskonalony przez specjalistów od fitn ess, którzy stworzyli zaplanowany, co do minuty zestaw pięciu ćwiczeń (stąd 5BX), mający na celu wzmocnienie wszystkich mięśni bez k onieczności korzystania z wyrafinowanego sprzętu i przeprowadzania długiej rozgrzewki. Ćwiczenia, które zostały szczegółowo opisane w broszurach dołączonych do płyt, zajmują jedynie 12 minut dziennie.
Na płycie pierwszej pokazano ze szczegółami wszystkie ćwiczenia, w kolejnych rozdziałach zwiększając poziom trudności. Druga płyta t o rodzaj metronomu, ułatwiający wykonanie zadanej liczby powtórzeń w odpowiednim czasie.