Kulturka

Joga dla dzieci Poradnik dla rodziców i nauczycieli - Joanna Jakubik-Hajdukiewicz

Książka przeznaczona jest dla rodziców, nauczycieli jogi oraz wszystkich, którzy pracują z dziećmi i poszukują nowych metod i pomysłów. Korzyści płynące z ćwiczenia jogi są następujące: ? zwiększenie gibkości i elastyczności ciała, ? wzmocnienie mięśni, ? redukcja bólów kręgosłupa, ? korekta sylwetki, ? odreagowanie stresów i napięć emocjonalnych, ? nauka samodyscypliny, ? kształcenie umiejętności społecznych, ? wzrost wiary w siebie, samoakceptacji oraz wiele innych. Joga bowiem to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale o wiele bardziej złożona aktywność, angażująca wszystkie sfery osobowości dziecka. Kiedy pracujemy z ciałem, docieramy również do psychiki, wpływamy na emocje. Oznacza to, że zmiana na poziomie ciała związana jest również ze zmianą uczuć i emocji.