Kulturka

Fitness po porodzie

Kiedy w twoim życiu pojawia się dziecko, a ty czujesz się wypompowana z
energii nie czekaj na cud, już dziś zacznij pracę nad swoim ciałem. To
właściwy moment na powrót do formy sprzed ciąży. Im szybciej
zmobilizujesz się do ćwiczeń, tym łatwiej wrócisz do zgrabnej sylwetki.
Ciało kobiety po ciąży jest zmęczone i wymaga szczególnej uwagi. Nie
wiesz jak mu pomóc, posłuchaj rad ERIN O?Brien, znanej prezenterki
fitness, mamy dwójki dzieci. Wystarczy zaledwie 15 minut dziennie
ćwiczeń aby bez przemęczenia przywrócić ci pozytywną
energię.Przygotowany program ćwiczeń koncentruje się przede wszystkim na
partiach mięśni, które uległy osłabieniu podczas ciąży i brały aktywny
udział przy porodzie. Są to mięsnie otaczające miednicę, mięśnie nóg i
pośladków oraz mięśnie grzbietu. Ćwiczenia te nie tylko przyniosą ulgę
twoim zmęczonym i przykurczonym umięśnią, ale również pomogą ci się
odprężyć i zrelaksować. Twoje ciało zaczyna się zmieniać pozwól mu na
to. Zadbaj teraz w szczególności o mięsnie brzucha i jego okolice.
Przywrócenie dawnej sprawności mieśni wymaga czasu i cierpliwości.Sesja
z Erin nauczy cię wytrwałości i pomoże ci uporać się ze wszystkimi
słabościami. Założony cel to walczyć by wygrać. Nie zwlekajmy, bierzmy
się do pracy!